Présence & Mouvement
Dans une société en mouvement, il devient essentiel de ralentir pour mieux se connecter : à soi-même, aux autres, au présent.
L’offre "Présence et Mouvement" offre un espace d’écoute, de recentrage et de partage, pour renforcer le bien-être individuel tout en cultivant la cohésion du groupe.
Pour qui ?
Tous types d’associations accueillant des adultes ou jeunes adultes :
- Associations culturelles, sportives, solidaires, de loisirs, de quartier
- Collectifs artistiques, groupes citoyens, espaces de partage intergénérationnels
- Équipes de bénévoles ou d’adhérents souhaitant prendre soin de leur dynamique de groupe
L'atelier pas à pas
- Temps d’accueil et mise en lien - Exercices corporels doux pour se reconnecter à ses sensations
- Respiration consciente pour calmer le mental
- Visualisation guidée : ancrage, confiance, énergie, ouverture
- Temps de partage libre (facultatif mais favorisé)
- Bonus jeu
* Aucun matériel requis – tenue habituelle
Objectifs des ateliers
- Créer un espace de pause collective propice à la détente
- Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions
- Stimuler la présence à soi et aux autres
- Favoriser la communication bienveillante et l’écoute
- Développer une énergie collective fluide, positive et motivante
Les bienfaits
- Se sentir plus apaisé, plus ancré, plus vivant
- Prendre du recul et cultiver une meilleure écoute de soi et des autres
- Renforcer les liens humains au sein du groupe
- Améliorer la coopération, la concentration et l’énergie collective
La durée
1h
Tarif
Atelier découverte gratuit
60€/atelier d’1h (groupe jusqu’à 12 personnes)
Forfait Associatif : 220€/mois pour 4 ateliers
